夜睡會擾亂生理時鐘，睡眠時數足夠並不代表那是優質的睡眠狀態。晚晚捱夜有損健康質素，還要在睡前發洩，倦極而睡，身體根本挺不住而抗議了。趁未弄壞身子和及後難以抽身，閣下應注視輕度性沉溺問題，盡快重新自律，減少頻密度，若情況依然不理想，便要進一步嘗試以短期禁慾去讓性機能慢慢恢復。
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帶女兒爬山這些年，過程中最讓我花心思的是協助提醒女兒穿脫衣物，小朋友在用心體驗山林時，幾乎完全忘我，不會在意自己身上的穿著是多是少、身體是熱是冷，這點非常需要隨行的大人協助。發現她臉蛋紅通通、開始冒汗時，要提醒她脫去較厚的衣物；起風時則要提醒她加件衣服、戴上帽子避免著涼，活動結束再換上一套乾衣服。
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